긍정심리학

긍정심리학

긍정심리학은 성취감, 행복을 포함한 인간이 할 수 있는 긍정적인 경험에 초점을 두고 있는 심리학의 한 흐름입니다. 1990년 후반대와 2000년대 초반에 나타난 새로운 심리학의 분야로 일반적으로 기능장애나 정신질환과는 연관이 없다는 점에서 기존 전통 심리학과는 차이점이 있다고 할 수 있습니다. 긍정심리학은 감사, 기쁨, 그리고 사랑 등과 같은 긍정적인 경험과 감정을 향상하는 것이 중요하다고 강조합니다. 이런 긍정적인 감정들은 신체적 건강, 역경에 직면했을 때의 회복력, 강한 관계를 포함해 여러 이점들과 연결되어 있습니다.

 

 

긍정심리학의 목표

긍정심리학의 목표는 인간들이 자신들의 긍정적 경험과 장점에 집중함으로써 지금 보다 더 만족스러운 삶을 살 수 있도록 돕는 것입니다. 이를 위해 회복력, 감사, 의미, 긍정적 감정, 개인의 성장 등과 같은 주제를 연구하며 이를 위해 사회심리학, 신경확학 그리고 철학까지 다양한 학문분야를 연구합니다. 긍정심리학의 중요 이념 중 하나는 "흐름"의 개념입니다. 이는 활동에서 즐기고 완전히 흡수되는 상태를 뜻합니다. 또한, 긍정심리학 연구자들을 긍정적인 관계, 마음챙김, 그리고 긍정사고가 웰빙에 영향을 어떻게 미치는지를 연구하였습니다. 긍정심리학은 또한 인간이 지니고 있는 시간이 경과됨에 따라 발전할 수 있는 성격의 긍정적인 측면인 강점에 대해 연구하였습니다. 이런 장점들은 창의력, 친절함 그리고 끈기 등과 같은 특성들을 포함합니다. 인간의 장점을 탐구하고 발전시킴으로써 인간의 행복감을 향상하고 인간적인 삶과 직업적인 삶에서 더 나은 성공을 거둘 수 있도록 합니다.

 

긍정심리학의 적용

긍정심리학의 적용은 직장 훈련 및 교육, 정신건강 치료를 포함한 광범위한 분야에서 실제적으로 적용됩니다. 인간과 조직이 회복력을 향상시키고 긍정적인 관계를 조성하며, 삶의 의미와 목적을 제고하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 감사일기와 같은 긍정적인 심리학 측면의 개입은 우울증과 불안 증상을 감소시키는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이런 개입은 간혹 기존 전통적 치료법과 병행되면 삶에서 회복력과 긍정성을 키우고자 하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.  긍정심리학에서 주목할 점은 사회적 연결과 공동체에 대한 강조입니다. 사회적 지원과 긍정적인 관계는 웰빙의 중요 예측변수가 될 수 있는 것으로 확인되었으며, 긍정심리학의 개입은 타인들과 강력한 관계를 형성하는 것을 포함합니다. 

 

긍정심리학의 효과 

긍정심리학의 효과를 정리하자면, 긍정심리학은 기능장애와 병리학에만 초점을 맞췄다기 보다는 성취와 성장의 가능성을 중요시하면서 인간경험에 대해 낙관적이고 신선한 관점을 제공합니다. 긍정심리학은 회복력과 웰빙을 촉진하는데 긍정성, 강점, 사회적 연결의 중요성을 강조하면서도 인간 경험에 대한 가치 있는 관점을 함께 제공합니다. 삶의 긍정적인 측면을 더욱 중요시함으로써 인간들이 삶에서 더 큰 성취감, 의미, 그리고 행복을 기를 수 있습니다.